Bicicleta de montaña y aceites esenciales

Par, Naturópata y Aromatólogo en Grimaud, www.aromasens.fr

La aromaterapia promueve un buen funcionamiento fisiológico interno para una comodidad óptima antes, durante y después de la bicicleta de montaña o cualquier otro deporte.

Antes y después del esfuerzo

La función principal de los aceites esenciales será apoyar la actividad metabólica y energética del cuerpo.

Un masaje muscular preparatorio estimula las funciones fisiológicas, por ejemplo, retrasando la producción de ácido láctico, activando la microcirculación y previniendo los calambres y las lágrimas.

A nivel fisiológico, son muy útiles cuando necesitas aliviar un desgarro, un esguince o simplemente aliviar el dolor. Debido a sus efectos analgésicos y antiinflamatorios, la duración de patologías accidentales puede acortar significativamente su tiempo de curación.

Los aceites esenciales también actúan sobre los niveles hormonales, haciéndonos cosechar los beneficios de sus efectos estimulantes y analgésicos, por ejemplo, antes de ir de excursión. La producción natural de cortisona se ve reforzada por la acción mimética de ciertos aceites esenciales, por lo que podemos beneficiarnos del efecto "dopaje" natural.

Ensuciamiento humoral

También usaremos aromaterapia para apoyar nuestra salud, ya sean aceites esenciales o hidrosoles aromáticos. La eliminación de desechos se facilitará aún más y permitirá un trabajo fisiológico óptimo en combinación con los esfuerzos deportivos para restablecer el equilibrio natural interno.

El papel de nuestros órganos inmunes (piel, riñones, intestinos, hígado y pulmones) es eliminar los desechos de nuestro cuerpo para mantener el equilibrio interno.

Los nuevos hábitos alimentarios, así como los diversos factores que destruyen la salud (estrés, contaminación del aire y de los alimentos, etc.), a veces conducen a incrustaciones fisiológicas y humorales. Esta sobrecarga de nuestros órganos inmunes perjudica su papel en la eliminación de desechos metabólicos. Este desequilibrio conducirá a una mala absorción de energía y nutrientes y puede derivar en patologías físicas, emocionales o psicológicas.

Así, la práctica de deportes como la bicicleta de montaña ayuda en la eliminación de estas toxinas a través de nuestros órganos.

La actividad física y el deporte provocan cambios en el cuerpo.

Estos cambios corresponden al fenómeno de adaptación. A través del entrenamiento, es esta capacidad de adaptación la que permitirá a una persona mejorar su desempeño. Estos cambios se manifestarán morfológicamente por un aumento de la masa muscular, el volumen cardíaco o incluso un aumento de los vasos capilares, en particular los localizados en los músculos.

Mente de acero

Los aceites esenciales son una herramienta natural e indispensable en este ciclo de eliminación y optimización de nuestra condición física. Tanto por su efecto sobre el cuerpo para estimular y sostener esfuerzos, como por su efecto sobre la mente, liberándonos de nuestras barreras psicológicas y emocionales.

Los aceites esenciales también acompañarán a los ciclistas de montaña por sus propiedades psicoemocionales.

Las emociones están en el centro de la preparación y juegan un papel clave tanto durante el desempeño como durante la fase de recuperación.

¡Por lo tanto, te insto a que recuerdes tener en cuenta este aspecto de los aceites esenciales para la sensación de confianza, bienestar y plenitud que te acompañará a lo largo de tus esfuerzos! La aromaterapia es un verdadero tesoro que nos da la fuerza que necesitamos para lograr nuestros objetivos.

Pero sinergia

Sinergiaen aromaterapia, es la disolución de varios aceites esenciales en aceite vegetal, que tiene propiedades terapéuticas y energéticas. Por eso, hoy te sugiero que prepares el aceite de masaje "Entrenamiento Deportivo".

Esta sinergia de aceites esenciales tiene como objetivo promover la preparación de los músculos antes del entrenamiento, limitar el síndrome inflamatorio de los músculos y las articulaciones después del ejercicio y aliviar el dolor o la inflamación menor.

También funcionará a nivel mental, inculcando confianza en ti y dándote el ímpetu para seguir enfrentando los desafíos físicos y psicológicos que enfrentarás durante tu curso.

¿Qué son los aceites esenciales?

Le Genevrier: El aceite esencial de enebro es conocido desde hace mucho tiempo por sus efectos calmantes en las articulaciones. Se utiliza para ayudar en la eliminación de desechos metabólicos a través de su acción de drenaje y tracto urinario. El aceite esencial de enebro también da fuerza y ​​coraje a través de su acción energética.

Menta: Elegido aquí por su acción analgésica, proporcionará un alivio del desarrollo muscular a través de su acción refrescante.

Galtery en decúbito supino: Un aceite esencial antiinflamatorio esencial conocido por sus propiedades analgésicas. ¡No tiene igual para aliviar el dolor en músculos y articulaciones! Diluido en aceite de árnica, es increíblemente eficaz para los calambres, el dolor o las contracturas. La gaulteria tiene un efecto muy calmante sobre la intensidad de las emociones, calmando las frustraciones y los comportamientos compulsivos.

Advertencia: Gaulthérie debe evitarse en caso de alergia a la aspirina o en caso de tomar anticoagulantes. Luego, puede reemplazarlo con aceite esencial de romero como el alcanfor.

Lavanda real: El aceite esencial de lavanda, que alivia el dolor, alivia los dolores musculares, los dolores y los calambres. Muy apreciado en caso de estrés, ayuda a calmar la ansiedad, el cansancio y evitar el insomnio.

Eucalipto Limón: Fantástico agente antiinflamatorio y relajante muscular. Especialmente activo en dolores inflamatorios, es ideal para patologías articulares y musculares. También es un regulador del sistema nervioso central.

Macerado de árnica: La árnica es conocida como una planta de elección para los hematomas. Un aliado de los deportistas, este macerado calmante y circulante se utiliza tradicionalmente para tratamientos curativos antes y después del entrenamiento.

Macerado de hierba de San Juan: La hierba de San Juan es una conocida planta analgésica. Calmante y reestructurante, este aceite macerado se utiliza en la elaboración de analgésicos y antiinflamatorios para músculos y articulaciones. También tiene sorprendentes propiedades relajantes para el sistema nervioso central, limitando los síntomas del estrés.

Mi receta

• 3 gotas de aceite esencial de enebro
• 5 gotas de aceite esencial de menta
• 12 gotas de aceite esencial de gaulteria
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda real
• 15 gotas de aceite esencial de limón y eucalipto
• 4,5 ml de macerado de árnica
• 4 ml macerado de hierba de San Juan
• 10 ml de aceite vegetal de árnica para diluir

Conclusión

Otros aceites esenciales tienen excelentes propiedades fisiológicas durante el ejercicio.

Para mí es importante elegir plantas que te atraigan a nivel olfativo y que se adapten a tu base fisiológica y emocional.

Déjese guiar por la punta de su nariz; Puedes sustituirlo por otro aceite esencial que te atraiga más si el aceite esencial te resulta desagradable, si tiene las mismas propiedades.

No dude en acompañar a los profesionales en la implementación de su preparación para potenciar la fuerza de las plantas y evitar efectos secundarios.

Las propiedades de los aceites esenciales se proporcionan solo a título informativo. Estas pautas no reemplazan los consejos de su médico. En algunos casos no se recomienda el uso de aceites esenciales, en caso de duda no dude en ponerse en contacto con un especialista competente.