¿Cómo evitar las estrías durante el embarazo? 5 formas de cuidar tu piel durante el embarazo

Aunque las estrías durante el embarazo son un fenómeno completamente natural, puedes reducir significativamente la intensidad de su aparición, y con un poco de esfuerzo y compromiso. En este artículo, aprenderá cómo evitar las estrías durante el embarazo de manera fácil y realmente efectiva. ¡Mira nuestros 5 métodos probados!

1. Hidrata y previene las estrías durante el embarazo 

La principal forma de evitar las estrías es mantener el cuerpo hidratado. PAGS.Beber agua es uno de esos hábitos saludables que un gran número de personas tienen problemas para implementar y mantener en el nivel adecuado. El agua durante el embarazo se vuelve aún más importante para el cuerpo que antes, ya que aumenta la necesidad de líquidos. Esto se debe, en primer lugar, al hecho de que ahora no solo usted, sino también su bebé están bebiendo, y en segundo lugar, con un aumento en el peso de sus órganos internos. Según el Instituto de la Madre y el Niño, una mujer embarazada debe consumir alrededor de 2,3 litros de líquido, siendo el 80% de este valor agua (es decir, 1,8 litros). El medio litro restante puede ser en forma de infusiones.

¿Y cuál es la importancia de la hidratación corporal para prevenir las estrías durante el embarazo? Al beber, entre otras cosas, hidrata la piel, que se expresa en su juventud y mayor elasticidad. Así, se vuelve elástico, suave al tacto y sin estrías. Además, el agua no solo te ayudará a evitar estas fisuras concretas, sino que también reducirá la visibilidad de las que ya ves en tu cuerpo.

2. Masajes agradables e hidratación de la piel en la lucha por el cuerpo sin estrías durante el embarazo 

El agua es la encargada de hidratar la piel desde el interior, y desde el exterior: un bálsamo indicado para las estrías durante el embarazo. ¿Por qué este producto? Los cosméticos especializados para las estrías son ricos en ingredientes que además hidratan la piel, como un polisacárido conocido como fucogel o baba de caracol. Los bálsamos para las estrías durante el embarazo además eliminan la decoloración y aportan al cuerpo colágeno y elastina, es decir, ingredientes que se encargan de la elasticidad de la piel y reducen la visibilidad de las cicatrices al rellenar las caries.

Recuerda que el método de aplicación es tan responsable de la eficacia de un producto cosmético como su composición. En el caso de combatir las estrías, no basta con aplicar un bálsamo en una zona determinada del cuerpo, también vale la pena realizar un masaje especial. Esto no solo facilitará la absorción del medicamento, sino que también mejorará su riego sanguíneo, lo que acelerará la regeneración de la piel y, al mismo tiempo, aflojará el cuerpo edematoso o inflamado.

3. Vitaminas A, C y E contra las estrías durante el embarazo

La vitamina A, C y E son casi un trío sagrado en términos de cuidado de una piel hermosa y saludable, incluida su excelente condición: firmeza, elasticidad, suavidad y luminosidad. Tomados en dosis adecuadas, estimulan la producción de colágeno y aceleran la regeneración de la piel, lo que significa que no solo responden a la pregunta de cómo prevenir la aparición de estrías durante el embarazo, sino también: cómo reducir la visibilidad de las existentes.

Para tomar eficazmente las vitaminas anteriores, piense no solo en los suplementos, sino sobre todo en una dieta equilibrada. Una nutrición adecuada es igualmente importante para usted y su bebé. ¿Qué alimentos específicos te ayudarán a combatir las estrías? Estos incluyen pimientos rojos, perejil, fresas, frutas cítricas, todo tipo de ensilado, nueces, arándanos y batatas. Además de las vitaminas A, C y E, la proteína también será importante porque la piel también se compone de aminoácidos. Puede obtenerlo de huevos, carnes magras, pescados, vainas y mariscos.

4. ¿Cómo prevenir las estrías durante el embarazo? ¡Ejercicio!

Otra forma efectiva de evitar las estrías durante el embarazo es hacer ejercicio regularmente. La actividad física no solo cuida el estado general de tu cuerpo, sino que también mejora el suministro de sangre a la piel. Y esto, como se mencionó anteriormente, acelera su regeneración. Los ejercicios de estiramiento son fáciles y no muy exigentes, por lo que no gastará mucho tiempo y esfuerzo en ellos. El entrenamiento de estiramiento incluye, por ejemplo, una caminata simple que mantiene la circulación sanguínea adecuada en las piernas. Por su parte, las mujeres que quieran evitar (o deshacerse de) las estrías en el abdomen y los glúteos pueden optar por las sentadillas, que además se recomiendan para entrenar los músculos del suelo pélvico. Por supuesto, cualquier acción debe ser acordada con el médico.

5. ¿Cómo evitar las estrías durante el embarazo? ¡Responde inmediatamente!

La aparición de estrías no significa que quedarán cicatrices verticales en tu piel. Por lo tanto, el elemento de prevención de su ocurrencia es también la reacción a los que acabas de descubrir. Las estrías frescas son mucho más fáciles de eliminar, así que asegúrese de seguir todos los consejos anteriores tan pronto como note que la piel comienza a “agrietarse”. Los más efectivos en esta etapa serán los cosméticos para las estrías mencionados anteriormente, especialmente con un efecto iluminador, pero no se olvide de la hidratación, la nutrición adecuada, los masajes y los ejercicios.

Como puede ver, prevenir las estrías no requiere un gran esfuerzo; de hecho, prevenirlas está asociado con la introducción de hábitos saludables básicos que, independientemente del estado de la piel, son importantes para su cuerpo.

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